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戒色组织是一种怎样的组织？是邪教吗？有什么社会和道德意义吗？

## 一、戒色组织大致是一种什么样的组织？

先说结论：
今天中文互联网语境下谈“戒色组织”，典型代表就是百度“戒色吧”以及围绕它衍生的一批网站、公众号、QQ群/微信群等戒色社群；在国际上，则有类似的 NoFap 社区。

综合现有资料，这类组织有几个共同特征：

1. 自我定位

   - 自称是公益性、互助型网络社群，目标是帮助成员“戒除不良性行为”（主要是自慰和色情），恢复身心健康、提升自律与人生状态。[1][2]
   - 戒色吧自我定义为：“婚前禁欲、婚后节欲、修身养性”的公益型、慈善型组织，宣传“万恶淫为首”，把戒色视为“实现远大理想的基础”。[1]

2. 成员构成与规模

   - 以15–35 岁男性青年为主，学生占很大比例。[1][3]
   - 戒色吧在 2021 年左右已有约 640 万注册用户，是一个非常大的网络社区。[1]
   - 多数成员本身长期有频繁自慰、沉迷色情的经历，对“手淫有害论”高度认同。[1][3]

3. 运作方式与内部文化

   - 主要活动在网络：
     - 贴吧/论坛发帖分享“伤精血泪史”“悔恨史”“重生史”；
     - 每日“戒色打卡”、汇报天数；破戒后重头开始；
     - 经验帖、方法论、系统教程（如《戒为良药》、《系统戒色论》等）。[1][4]
   - 常见内部称呼：
     - 互称“师兄”“戒友”；
     - 破戒反复的人会被调侃叫“戒油子”。[1]
   - 部分有线下延伸：街头发传单、发扇子，张贴小广告，开发打卡 App，组织小型聚会等。[1][4]

4. 理论与话语体系
   这类组织建立了相对完整的“戒色知识体系”，主要拼接自几类资源：[1][3][4]

   - 中医理论：
     强调“肾精”“肾虚”“肾主骨”“腰为肾之府”等，把自慰等同于严重“伤肾”“耗精”。
   - 传统文化与儒道观念：
     强调“万恶淫为首”“饮食男女，人之大欲存焉，但当节制”等，将节欲视为修身的重要部分。
   - 佛教（尤其净土、因果报应）：
     大量使用“邪淫”“业力”“福报”“因果报应”等概念，把戒色上升到命运与来世层面。
   - 现代成功学、自助学：
     宣称戒色后可以“变帅、变自信、考上 985、事业起飞、桃花变好”等，将戒色与“屌丝逆袭”为“男神”绑定。[4]
   - 学术研究指出，他们通过“盗猎＋拼贴”方式，把中医、佛法、成功学、国学等拼成一个自洽的“戒色知识体系”，并在社群内部不断被制度化、合法化，成为一种“共享的社会现实”。[3][5]

5. 与国际 NoFap 的相似与区别

   - 相似点：都是由认为自己有色情/自慰问题的人组成的互助型在线社区，鼓励一段时间甚至长期不看色情、不自慰，以期改善心理状态、人际关系、自信等。[6]
   - 不同点：中文戒色社群更强烈地嵌入中医、佛教、国族叙事与因果报应观，对“手淫＝百病之源、运气变差”的论述更极端；NoFap 相对更多强调“戒色情成瘾”和行为成瘾的角度，但也有被媒体批评为伪科学和男性中心主义。[6]

## 二、算不算邪教？

### 1. 先看“邪教”的常见判定标准

中国法律和反邪教宣传中，对“邪教组织”一般有几个关键特征：[7][8]

1. 神化活人教主：自封“活神”，宣称有超自然能力，要求信徒绝对服从；
2. 精神控制：利用歪理邪说、心理暗示、恐吓等“洗脑”，让成员丧失独立判断，“进得来，出不去”；
3. 编造末日论、灾难论：制造恐慌，宣称只有跟随教主才能得救；
4. 聚敛钱财：以“奉献”“供养”等名义大量敛财；
5. 秘密结社与严密组织：有严密组织结构和隐秘传教方式；
6. 严重危害社会：鼓动违法犯罪，公然对抗国家法律、社会秩序。

### 2. 戒色组织有哪些“像邪教”的地方？

从批评者和部分媒体的视角，戒色组织（尤其戒色吧）确实呈现出一些邪教化倾向：[2][4][5]

1. 高度一元化的解释体系

   - 把各种问题——从脱发、黑眼圈、体虚，到社恐、焦虑、考学失败、人际挫折——几乎都解释为“因为邪淫/手淫”。
   - 戒色之后的各种正面经历（考上好大学、找到好工作、遇到心仪对象）又被统统解释为“福报回升”“精气神改变”。
     → 这是一种“万因归色”式的世界观，容易替代科学与现实多因素分析。

2. 强烈的羞耻与内疚机制

   - 社群话语里，破戒者要在群内“忏悔”“检讨”，不断强调“色欲卑贱”“邪淫可耻”，容易让普通的性欲和自慰被病理化、道德化。
   - 有研究指出，这种话语会加深部分青少年的自我厌恶、焦虑乃至强迫倾向。[3][4]

3. 对主流科学与专业的敌意

   - 社群中常出现“西方性无害论是阴谋”“医生、专家被资本控制”“正统医学不可信”等言论，把权威科学知识整体打成“敌方”，借此加强内部知识体系的正当性。[3][5]

4. 部分极端言行与精神压力

   - 个别成员会发出“剁手”“自残戒断”等极端言论；
   - 还有“树疗”“白骨观”之类用力过猛的戒欲技巧，对心理状态脆弱的人有可能造成负面影响。[4]

因此，从批评者和部分心理学／性学专家角度，看戒色组织时，会觉得它在以下方面接近邪教/准邪教：

维度 | 戒色社群常见表现 | 是否接近邪教特征
--- | --- | ---
过度绝对化的教义 | “一切不顺皆因色”“戒色就能逆天改命” | 接近“歪理邪说”
精神压力与羞耻机制 | 破戒忏悔、强烈道德谴责、自我贬低 | 接近“精神控制”
敌视外部知识体系 | 贬低科学、医生、反对声音，诉诸阴谋论 | 与邪教“反科学、反社会”有相似之处
极端个案 | 自残式戒断、严重焦虑抑郁 | 有风险，但非组织硬性要求

### 3. 又有哪些重要“不是邪教”的差异？

另一方面，支持者、研究者以及部分媒体也明确指出：严格按法律和学术标准，戒色组织并不构成典型“邪教组织”：[1][3][5]

1. 没有被官方认定为邪教

   - 公安和反邪教部门公布的邪教名单中，并无“戒色吧”或类似组织。
   - 社群本身主要是线上论坛形式，并非具有严密上下级架构的非法秘密组织。

2. 缺乏“神化教主”的核心要件

   - 虽然有“飞翔”等话语核心人物，但并未公开自称“神”“救世主”，更多是“前辈”“老师”“作者”的角色；
   - 也没有发展到典型邪教那种“必须绝对服从某个活人教主”的程度。

3. 成员流动性和自愿性较强

   - 大部分成员是自愿加入、自愿退出，没有物理限制，也缺乏严密的控制手段；
   - 很多青少年只是短暂混迹其中，并未长期深度卷入。

4. 没有组织性暴力或明显的严重违法活动证据

   - 目前公开报道中，没看到以“戒色组织”为名的大规模违法暴力、反政府活动等。

因此，更严谨一点的说法是：

> 戒色组织不是法律意义上的“邪教组织”，但部分群体、话语和实践存在明显的“邪教化倾向”或“伪科学＋精神控制”的风险。

学界更愿意把它描述为：

- 一种大型青年网络亚文化社群，
- 以性禁欲为核心实践，
- 通过自建知识体系、道德话语和情感共同体重塑成员对身体、性与自我的理解。[3][5]

## 三、它有什么社会和道德意义？

从社会学、心理学和伦理学角度看，戒色组织的意义是高度复杂、两面性的。

### 1. 可能的正面意义

1. 为“性困扰者”提供了某种互助支持

   - 对部分有强迫性自慰、沉迷色情的人来说，这些社群提供了“你不是一个人”的情感支持和行为戒断框架；
   - 有成员报告，通过暂时断色情、减自慰，确实缓解了注意力涣散、拖延、熬夜、内疚等问题，重新拾起学习和生活。[2][4][6]
   - 这种互助功能，在现实世界性教育和心理服务严重不足的环境下，有一定替代性价值。

2. 强化了“节制”的伦理价值

   - 在商业化、色情化内容泛滥的环境中，它提醒年轻人：欲望可以也应当被节制，而不是无限放纵；
   - 提倡婚前谨慎、减少随意性关系，在某种程度上也呼应了公共卫生（性病防控）、家庭稳定等社会目标。

3. 作为对主流性观念的一种“反身性批判”

   - 主流互联网环境中，性往往被娱乐化、消费化；戒色话语虽然偏激，但在一定程度上逼迫社会去重新认真讨论：
     - 色情产业的负面影响
     - 青少年性成瘾、性焦虑问题
     - 性教育缺失带来的风险

4. 为部分青年提供了“重建主体性”的路径

   - 社会学研究指出：很多戒色者本身在学业、工作、家庭中感到失败、无力，通过戒色叙事，重建了一种“我还能掌控自己命运”的主体感和自我效能。[3][5]
   - 这在心理上有一定积极意义，虽然其理论基础未必科学。

### 2. 不可忽视的负面与风险

1. 过度污名化正常性欲和自慰

   - 现代性学和医学的主流共识是：适度自慰是正常的性行为方式，对大多数人无害，关键在于是否影响正常生活与心理。[6]
   - 戒色社群把手淫几乎一律描绘为“重度自残”“万恶之源”，极易让生理正常的青少年产生深度羞耻、自责和恐惧，加重心理负担。

2. 削弱科学素养，强化伪科学与阴谋论

   - 通过断章取义的“研究”“案例”，宣称“科学已经证明手淫极度有害”，但缺乏严谨证据；
   - 系统否定正规医学和性学，引导成员相信阴谋论（“无害论是境外势力操作”“医生被利益集团收买”等），长远看不利于公共科学理性。

3. 加重部分人的心理症状

   - 对于本就有强迫倾向、焦虑倾向的青年，把性欲当成“邪恶之源”，会诱发更严重的内心冲突；
   - 过度“观心断念”、不断自我检视“邪念”，在心理学上有可能与强迫症状、解体感等相互勾连，这一点在当事人自述和部分批评者中都有强烈体现。[2][3]

4. 对性别观念与女性形象的潜在负面影响

   - 部分话语把女性主要当作“诱因”“色的对象”，强化“好女人要端庄、不诱惑”“坏女人勾人堕落”等刻板印象；
   - 在性别平等与尊重层面，和现代性别伦理有冲突。

5. 道德话语容易演变为道德绑架

   - “不戒色＝堕落、低级、屌丝”，极易让成员与非成员之间产生强烈的道德优越与鄙视；
   - 部分极端者在网络上攻击正常讨论性、性教育的人，把未戒色者视为“不洁之人”，造成舆论撕裂。

## 四、综合判断与给你的“可操作结论”

1. 本质定位

- 从法律和严格学术定义看：

  - 戒色组织目前不能被简单等同于“邪教组织”；
  - 更准确说，它是一个规模巨大、结构松散、带有强烈道德色彩和伪科学色彩的青年网络亚文化／互助社群。

- 但从风险与倾向看：

  - 部分社群、内容、话语，确实呈现了明显的邪教化特征（精神控制、教义极端、反科学），对某些脆弱人群存在不小伤害风险。

2. 如果你只是想改善自己的性习惯或色情使用：

- 可以借鉴它们中相对理性的部分，比如：
  - 暂时断开色情网站，减少高强度刺激；
  - 用运动、学习、社交替代无聊时的刷黄和手淫；
  - 把“节制”当成个人成长的一部分；
- 但务必警惕、远离这些倾向：
  - “所有问题都怪到自慰头上”的万病归因论；
  - 否定一切医学与科学的言论；
  - 把自己当“罪人”“垃圾”的极端自责和羞辱感；
  - 过度玄学化（福报、诅咒）和极端自残式实践。

3. 如果你身边有人深陷戒色社群：

- 不要简单骂“你信邪教”，那只会加深对立；
- 可以从几个方向温和介入：
  - 引导他多看正规性教育、心理学资料，补上科学视角；
  - 关注他是不是因“戒不好”而出现情绪低落、睡眠差、自责严重，如果有，建议寻求专业心理咨询；
  - 帮他看到：人生的学习、工作、人际、健康，绝不是只由“戒不戒色”单一变量决定的。

4. 从社会政策与公共讨论角度：

- 简单“一刀切封杀”并不能真正解决问题，反而可能把需求推向更隐秘、更极端的地方；
- 更关键的是：
  - 补足科学、理性、尊重个体差异的性教育；
  - 扩大心理健康服务和成瘾干预资源的可及性；
  - 开放、理性地讨论性与自律，而不是“要么纵欲无度，要么极端禁欲”这两极。

简短总结回到你的原问：

1. “戒色组织是一种怎样的组织？”
   —— 主要是以百度戒色吧为中心的，大型男性青年网络互助与亚文化社群，以戒除自慰和色情、提倡婚前禁欲婚后节制为核心实践，内部有相对完整的自建理论和道德体系。

2. “是邪教吗？”
   —— 法律和学术上不能简单定性为邪教组织，但内部部分话语和实践具有明显邪教化、伪科学和精神控制倾向，需保持警惕和批判性思考。

3. “有什么社会和道德意义？”
   —— 一方面，它为性困扰者提供了互助和节制的道德框架，对反思色情泛滥、强化自律有一定正面意义；另一方面，也在污名化正常性欲、削弱科学素养、加剧心理负担与性别偏见方面带来不容忽视的负面后果。它是当代中国性教育缺失、青年焦虑与传统道德再生产交织出的一个复杂现象。

### References

[1] 戒色吧 - 维基百科. https://zh.wikipedia.org/wiki/戒色吧
[2] 贴吧里的“戒色吧”究竟是一种怎样的存在? - 网易. https://www.163.com/dy/article/DR1OAC1G0523STKE.html
[3] 戒色者的意义世界与主体建构. SSRN_ID3422950.pdf. https://papers.ssrn.com/sol3/Delivery.cfm/SSRN_ID3422950_code2902375.pdf?abstractid=3422950&mirid=1
[4] 戒色吧里的600多万人，誓与色欲一刀两断 - 哔哩哔哩专栏. https://www.bilibili.com/read/cv10018662/
[5] 塑造共识、知识生产与道德重塑——以“戒色吧”为青年亚文化研究案例 - 何竞祺. https://www.scribd.com/document/952751058
[6] NoFap - 维基百科. https://zh.wikipedia.org/zh-hans/NoFap
[7] 邪教组织(非法组织) - 360百科. https://baike.so.com/doc/5776950-5989729.html
[8] 从邪教特征入手认清邪教、远离邪教 - 今日头条反邪教科普. https://www.toutiao.com/article/7022842505549316644/